切薄片。鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨，腐最法简使其入味 
。聪明吃学太薄容易碎掉
，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，一學就會 ！和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简攤成圓形蛋餅。聪明吃学

4、吃单好鸡蛋 營養好吃，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率
，

9 、吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

6 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜
。兩麵熟透即可 。鹽3克

做法：1 、加入鹽 ，原來內有乾坤。雞蛋2個
，

olivia美食記錄：

1、

7、準備好食材 
。太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，簡單好吃 ，

2 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋打入碗中，

5、放入豆腐浸泡5分鍾
，倒入食用油燒至五成熱，

8、再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵，攪打成蛋液 。

2、完全沒發現豆腐在哪裏
，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。平底鍋加熱 ，加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3 、雞蛋、

3、雞蛋與豆腐同吃，